na czym w

Moim zdaniem powinno się wykorzystać to czym nas natura obdarzyła. Wykorzystać na maxa swoje możliwości. Arni wykorzystał, Frank pewnie też. O to właśnie chodzi, żeby zająć się sobą, poznać siebie i czynić kroku do przodu w ewolucji swojego ciała.... :D

Jeśli chodzi o mój trening na drążku to robie 20 powtórzeń w podchwycie(ręce ciut szerzej niż barki). Jeśli nie umiesz zrobić 20 naraz to zrób tyle ile zdołasz po czym chwilkę odpocznij i dorób to ćwiczenie. Po dłuższym odpoczynku ok (10 minut) zrób to samo tylko z nadchwytem. Ja tak trenując co tydzień dokładałem 1 podciągnięcie więcej(zacząłem [...]

wiem ze to gupie...ale skoro tu o włosach...no to ja mam pytanko:) czym można uzyskać taki efekt jak ma brad pitt na głowie:) chodzi mi o konkrety jakieś <guma,żel,wosk i jak mozecie to firme jaka jest najlepsza:)>nie chodzi o to że są tu jego styliścia,ale ktoś może układa w taki sposób włoski albo coś :)

Dla mnie niesamowitym posunięciem było zwolnić Henryka Kasperczaka i zatrudnić czeskiego szkoleniowca poprostu dramat!Ogromy błąd nie wiem czym Liczka sobie zasłużył,że przeszedł do Wisły nagle taki awans,Górnika jakoś fantastycznie nie prowadził Engle debeściak profesjonalista w każdym calu wyjdzie to Wiśle na plus +

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] niech cie skieruje na badanie krwi ,moczu,ekg oraz niech ci da skierowanie do laryngologa i neurologa .Może jestes przemęczony organizm tez ma swoje granice ,daj sobie luz z tydzien w domu .Jak wyniki okaża sie OK ,a nadal bedzie zle.Zgłos sie do psychiatry (niema co sie wstydzić) czym wczesniej tym lepiej bo Nerwica to straszna choroba !!

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Jeżeli można spytać, dlaczego ????? sam byłem światkiem walki ulicznej, koleś dostał cios powyżej pasa, bodajże w szyje po czym runął na ziemie nieprzytomny

nie to ile metrow robisz ma znaczenie ale jakie masz tetno, po przepłynieciu paru dlugosci basenu zmierz sobie, np. na nadgarstku wyczuj puls i przez dokładnie 15 sekund licz uderzerzenia, po czym pomnóż przez 4 i masz swoje tetno, to w jakim powinieneś pływac wynosi 65-75% maksymalnego, a max. oblicza sie 220 minus wiek pozdro

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Trenowałeś już, czy zaczynasz? Jeśli zaczynasz, to na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Czytać umiem, ale cieńko u ciebie z interpunkcją i składnią. W czym masz problem z tym wyciskaniem? Jeśli chcesz poprawcować nad wewnątrznymi rejoinami klatki to polecam uchwyt na szerokość nieco mniejszą, niż rozstaw barków i prowadzenie łocki z dala od tułowia. Do tego rozpiętki i ewentualnie brama.

Po pierwsze sądząc po twoich "wymiarach" jeżeli przy wzroście 180cm ważysz 65 kg to raczej nie zabardzo jest w czym rzeźbić i nie za bardzo co. A żeby przytyć to nie wystarczy jeść więcej, przede wszystkim poczytaj sobie na forum o odżywianiu a nie od razu post zakładasz!!!! Następnie ułóż jakąś sensowną dietę i wklej ją tu do oceny, [...]

[...] że zaskakująco dużo ludzi myli retencje wody z otłuszczaniem się, choć to osobiście mnie nie dziwi bo nie każdy jest tak inteligentny jak Ty Czarny żeby po złapaniu wałka na brzuchu rozpoznać czy to woda czy tłuszcz a jeśli uważasz że jak ktoś nie potrafi rozróżnić wody podskórnej z tłuszczem jest idiotą to nie bardzo mamy o czym gadać lolu

nie mam namiotu Ta Miami jest pelne spoconych rozebrancyh do polowy koxow, lub ubranych w koszulki naj adi koxow na***anych czym sie da + witajacych sie jak misie non stop albo zachowujacych jak orangutany wypuszczone z klatki

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/

Ehhh, syzyfowa praca... Najpierw koksować, mieć dobre rezultaty po to, żeby to później przepić i przećpać... To nie ma nic wspólnego z tym o czym rozmawiamy tutaj na forum, raczej propagujemy tutaj w miarę zdrowy tryb życia i trening dla uzyskania planowanej sylwetki i zachowania zdrowia IMHO to pytanie było bezsensu odpowiedź powinna być dla [...]

mogie ..chyba w kazdym razie zaliczylo ponoc ale przeciez nie o to... szło o pliometryczne ćwiczenia..mowisz że kawałek trawnika wystarczy..a piłkę lekarską lub nawierzchnie taka jak na bieżni czym proponujesz zastapic?:> czy takie zamiany nie doprowadza z czasem do zmiany charakteru tych ćwiczeń?

Jak znajde to wysle ten link. To byly raczej wypowiedzi uczestnikow tego forum. Dosc luzne. Ale nie o to mi chodzi. Jestes doradca wiec jesli zechcialbys mi odpowiedziec bylbym bardzo rad. Czy bialko olipm SP80 jest z kazeina? Z tego co czytam to nie wiec dlaczego wiekszosc pisze, ze jest wolnowchlanialne? Czy bialko pochodzace z jajek jest [...]

[...] pokumałem, tu nie o to chodziło w tym co wyczytałem, ale dupa, tu chodziło o to żeby zastąpić sustę propem jak ktos nie może jechać bez testosteronu na cyklu, mieliście rację, jakoś nie wiem o czym myślałem jak to czytałem, ale od tego jest forum, żeby wyjaśniać takie sprawy, więc dzięki za to, że mi wyjaśniliście, zaraz tutaj komuś dam sogasia